2024/11/21 (Thu)

現在の体重、69.5㌔



できれば・・・65㌔になりたい・・

以前、病院で体組成を詳しく測ってもらったら・・下肢の筋肉量が平均よりやや高いというデータがでていました

確か、身体全体の筋肉量も6㌔くらい多かったような・・

マイナス5㌔達成のためには、食事とランを頑張るしかないかな・・

目標を達成できたら・・・○○○○に挑戦しよう！

今日も、5㌔のランと3㌔のウォーキング、頑張りました。

[7回]

2012/11/08 (Thu) 健康 Comment(1)

昨日は、ブログをアップした途端に・・

ジャイアンツのサヨナラ負け・・今日は圧勝みたいですね

で、自宅の居間で、ハマッテいるのが、コレ



空気をいれて膨らませて、両足を突っ込み、ゴロゴロひねったり腹筋などできます

嫁が買ってきた雑誌のおまけなんですが、結構いい感じで、付録恐るべし・・です

それから、最近、友人から聞いた”HATAS”というバランスボールが気になります

数年前流行った時、Mr.Ma○にて1000円で購入したんですが、ふにゃふにゃで全く使い物にならなかったんですが・・
この商品は、約5000円（アマゾンで）ですが、かなりしっかりしていて、運動だけでなくただ座っているだけで姿勢もよくなり、なかなかよい商品のようです。

買うべきか・・・悩みます・・・

[3回]

2012/11/01 (Thu) 健康 Comment(0)

今から10年くらい（暗い）前の衝撃（笑劇）的写真を大公開（後悔）！

[7回]

つづきはこちら

2012/10/29 (Mon) 健康 Comment(4)

今日パ・リーグのクライマックスシリーズが呆気なく終わってしまいましたが、プロ野球選手が、打席で集中しているときや、インパクトの瞬間には、物凄い力が歯に加わっているという話を聞いたことがありませんか？
実際、千葉ロッテの選手が専用の計測機械で計ると、成人男性の平均値600～700N(ニュートン）を大きく上回る、1000～1200Nというデータがあるそうです。

で、これは



4年前デンタルプレスケールという、咬合力測定器による噛む力コンテストで準優勝した時の認定証です。
たしか、賞品は、袋一杯のお菓子とガムの詰め合わせでした……。
もちろん、ただ強さだけでなく、左右や全体のバランスも大事なんですよ・・・。

[4回]

2012/10/19 (Fri) 健康 Comment(0)