今日のトレを行うため、プールへ
歩いて5分の所に城南市民プールがあり、超久々に訪問
10月以降は温水のため大人390円（夏は320円）
ストレッチを充分にやり、いざ・・入水
1500mをゆっくり（平泳ぎ）45分くらいで泳ぐ・・その後、ビート板やクロールでスピードをつけて500mくらい泳ぐ・・
クールダウンは、水中ウォーキングを30分して終了
水中では膝関節への衝撃がほとんどないので・・ランと違い関節へのダメージが少ないようで、疲労感も割とないようだ・・・
トライアスロン（オリンピックディスタンス）は、スイム1.5㌔、バイク40㌔、ラン10㌔
バイクやランのスピードは、なんとなく感覚的に解るが
スイム1.5㌔をどれくらいで泳ぐのだろうか・・
明日は、久々のチームライドだ・・楽しみです・・
[6回]
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