2025/10/22 (Wed)

2日ぶりのラン、いつもの公園へ・・・

今日はゆっくりとしたペースで・・意識して心拍を上げないように・・

1時間息があがらないように走りました・・７㌔走れました。

ちょっとゆっくりすぎる感じだが・・とにかく楽に走れたのが収穫でした

で、最近、気になるグッズが・・



e3グリップ

[3回]

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2012/11/12 (Mon) ラン Comment(4)

１０日（土）夕方、油山の市民の森へ

[5回]

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2012/11/12 (Mon) サイクリング Comment(2)

全国高校ラグビー福岡県大会・決勝、レベル５スタジアム

全国制覇V3の王者・東福岡に対するは、史上最強のチャレンジャー・魂のラグビー筑紫

スタジアムは、キックオフ前から凄い雰囲気です・・

[3回]

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2012/11/10 (Sat) その他 Comment(0)

現在の体重、69.5㌔



できれば・・・65㌔になりたい・・

以前、病院で体組成を詳しく測ってもらったら・・下肢の筋肉量が平均よりやや高いというデータがでていました

確か、身体全体の筋肉量も6㌔くらい多かったような・・

マイナス5㌔達成のためには、食事とランを頑張るしかないかな・・

目標を達成できたら・・・○○○○に挑戦しよう！

今日も、5㌔のランと3㌔のウォーキング、頑張りました。

[7回]

2012/11/08 (Thu) 健康 Comment(1)

４日ぶりの更新です・・

最近、通勤以外自転車に乗る機会がなく・・何となくストレスが・・・

そろそろ忘年会のシーズンですし・・・ウェイトコントロールもしなきゃ・・・

で、久々にランニングに挑戦！

[5回]

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2012/11/07 (Wed) ラン Comment(4)