忍者ブログ
自然を友とし、仲間とサイクリングを楽しみ、心身共に健康な人生を目指して
カレンダー
02 2017/03 04
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新コメント
[10/09 Cycle 86]
[10/01 スマイリー]
[09/29 Piccolino]
[09/29 Piccolino]
[09/27 スマイリー]
プロフィール
HN:
スマイリー
年齢:
53
性別:
男性
誕生日:
1963/10/15
趣味:
食べ走り
自己紹介:
バイキングハンターを自称し東奔西走しとります。
ブログ内検索
最古記事
フリーエリア
カウンター
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

整骨院の先生が骨盤の歪みを簡単に調べる方法があるというのを聞いて早速、試した。

床に仰向けに寝て全身の力を抜く、自然に足が開くがどっちか一方に傾くとそれが歪みだそうです



私の場合、向かって右(左足)が開いています

骨盤の歪みを直すと、腰痛予防や運動能力の向上に効果があるらしい?

で、こんなものを発見! コウノエベルト

骨盤を正しい位置に保っているのは筋肉の働きで、日常生活でつねにストレスが加わる骨盤のまわりの筋肉はひずみがたまりやすいところのようで・・

筋肉を偏って使い続けると、あるべき位置に骨盤が定まらなくなり、脊柱に歪みが生じ、筋肉により負担をかけることで腰痛や肩こりにつながるようで・・

また、筋肉バランスが乱れると筋肉に疲れがつのり、基礎代謝が落ちて脂肪が蓄積しやすくなり、さらに身体バランスが崩れるとパワーが下がり、運動能力や安定性の低下を招く・・


運動中だけでなく、普段からも着用するみたいで、健康器具とちがうのは、使っているうちにだんだんと筋肉を付けていく作戦のようで・・・

そしてある程度たてば、四六時中付ける必要はなくなり、べつに足腰にケガや痛みなんか無くても、それはそれで良く、たんに下半身を強くするためのレーニング用品、コンディショニング・ギアとのこと

う~ん、ますます欲しくなった・・・・

拍手[5回]

PR
お名前
タイトル
文字色
URL
コメント
パスワード
Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
Copyright © 自転車的爽快生活 All Rights Reserved
Powered by ニンジャブログ  Designed by ピンキー・ローン・ピッグ
忍者ブログ / [PR]